Life isn't an easy thing.

课程笔记:时间管理2-清空大脑,赶走压力

  

忙=有价值?
自己知道自己的感受如何。
繁忙并不一定带给我们充实感,有可能是杂乱感,会给我们带来杂乱感,杂乱感会影响高效工作 


21十级知识型员工面临挑战——各种信息、消息、数据
邮箱,电话,会议,资料、人脉、浏览器RSS、即时通讯工具、淘宝微博微信豆瓣QQ……


我们的大脑
注册会计师、手机话费充值、出一本书、想减肥、打电话给爸妈、为自己做一个独立博客、参加半程马拉松、给客户寄快递、学吉他、周日14:00同学聚会、回复邮件给Terry、准备TOEFL考试、17:00部门会议、阅读50本书籍、一个人去旅行……………………


压力与焦虑的来源
·工作多
·事情杂
·干扰多
·无成效

不怕做事没效率,就怕做事没效果。


注重承诺
小心被贴“不靠谱”标签
·承诺别人的事情因为忘记了而失信于他人
·失信也许出于无心
·不要以忙为借口


梦想是用来实现的
影:老男孩
当初的愿望实现了吗
事到如今只好祭奠吗

大脑是用来思考的,不是用来记事情的。
记事情的叫存储器。
工作速度慢,加班时家常便饭。
忙死了,忙死了
找东西
脑中经常思考多项工作
忘性大


遇到下面情况,你会怎么办?
·晚上就寝,刚躺下想起明天出差,忘记把名片放进书包里
·乘公交车刷卡后,发现卡上只有5元钱,需要充值了
·正在写工作报告,忽然想起来,手机没话费了,需要充值
·正在写工作报告,收到QQ消息,明天下午开工作例会
·上网浏览网页,看到朋友空间上去西藏旅游的相片,心里想,今年也要去趟西藏旅游。


你需要一个收集箱,把事情赶出大脑
最简单的工具——纸笔
ep.去冲公交卡,带名片,明天下午同学聚会……
记录需要做的事情。全部写下来
记录想做的事情。
记录随时到来的灵感。随身带本子。


高校工作的密码

起点——————————————目标
排除干扰
一次只做一件事!
把干扰记录下来


禅师的智慧
砍柴
挑水
做饭


练习:头脑大扫除


Step1:找一个空闲的下午,将自己需要做的事情和想做的事情分别写在两个不同的本子上
·要求:100%收集,清空大脑
记事本是可以用来圆梦的~


Step2:寻找自己的收集箱
尽量减少收集箱的个数 适合自己的就是最好的。


事项                                    收集工具
IM信息                               印象笔记、便签
待处理文件(电子、纸质)桌面Inbox 一层抽屉
待办的事情                        便签
想阅读的书籍                    便签
网页信息                           印象笔记
想做的事情                        便签
短信、电话                        便签
邮件                                  邮件收件箱
想看的电影                       便签
图片                                 金山快盘
随时的灵感                       本子(便签)
其他


工具推荐
便签(POS贴 or 本)
印象笔记Evernote
OneNote
收纳盒
双层文件盒


记录的目的是为了遗忘

 

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